Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 584g | 1956kcal | 35.4g | 416.9g | 4.1g | 43.2g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 935g | 1309kcal | 149.6g | 23.4g | 69.2g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 584g | 351kcal | 5.8g | 26.3g | 23.4g | 3.5g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 1169g | 467kcal | 17.5g | 58.4g | 0g | 35.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 26g | 78kcal | 2.4g | 3.5g | 6g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8932g | 8323kcal | 421.4g | 1057g | 205.4g | 164.4g | |
| Valittu annoskoko | 4466g | 4161kcal | 210.7g | 528.5g | 102.7g | 82.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2233g | 2081kcal | 105.4g | 264.3g | 51.4g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu