Riisi-tonnikalasalaatti

Keitä riisi ja pilko muut ainekset..

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Granaattiomena (Syötävä osa)38g28kcal0.3g6g0.2g3.8g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka38g3.8kcal0.4g0.3g0.1g0.4g
Tomaatti 94g21kcal0.5g3.2g0.3g1.3g
Suolakurkku (Rainbow)23g6.8kcal0.2g1.3g0g0g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow45g153kcal3.3g34.7g0.4g0.8g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g113g124kcal28.2g0g1.1g0g
Paprika punainen 53g15kcal0.5g2.4g0.2g1g
Avokado, kuorittu, kivetön 45g89kcal1.2g0.3g8.7g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana894g884kcal69.2g96.4g22g20.6g
Valittu annoskoko447g442kcal34.6g48.2g11g10.3g
Annoskoko puolitettuna224g221kcal17.3g24.1g5.5g5.2g
Arvot/100g100g99kcal7.7g10.8g2.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108911