Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g150g36kcal1.8g6.2g0.3g1.7g
Voi, 1 tl, 5 g9g66kcal0.1g0.1g7.2g0g
Sipuli (kuorittu)23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Jauheliha, sika-nauta 113g249kcal19.7g0g19.1g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g24g79kcal2.2g16.3g0.6g1.7g
Kananmuna kuoreton 33g47kcal4.1g0.1g3.4g0g
Maito, Kevyt90g41kcal2.9g4.3g1.4g0g
Siirappi 6g18kcal0g4.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana894g1085kcal62.2g65g64g7.6g
Valittu annoskoko447g543kcal31.1g32.5g32g3.8g
Annoskoko puolitettuna224g271kcal15.6g16.3g16g1.9g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336