Feta-vuohenjuusto-kesäkurpitsapihvit
Raastetaan zucchini karkeaksi, sekoitetaan siihen 2 munaa, n. 1/3 fetajuustopurkista muussattuna, pilkottu sipuli, vuohenjuustoa 2 rkl suunnilleen ja pippuria, mausteet maun mukaan.
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 194g | 35kcal | 1.1g | 4.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 91kcal | 8g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 69g | 169kcal | 9.6g | 1.7g | 13.8g | 0g | |
| Vuohenjuusto chavroux (Fromarsac), annos 30g | 42g | 70kcal | 3.6g | 1.4g | 5.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Paprikajauhe | 1.3g | 4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g | 1.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 6.3g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Voi | 22g | 159kcal | 0.3g | 0.1g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 895g | 1091kcal | 47g | 23.2g | 90.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 545kcal | 23.5g | 11.6g | 45.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 273kcal | 11.8g | 5.8g | 22.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 5.3g | 2.6g | 10.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu