Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 25g | 90kcal | 3.7g | 11.7g | 1.9g | 4.5g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 25g | 90kcal | 3.5g | 10.2g | 2.2g | 6.7g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 125g | 61kcal | 0.9g | 5.6g | 1.4g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 74kcal | 2.9g | 1.6g | 6.2g | 0.8g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 7.5g | 6.2kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 131g | 92kcal | 15.8g | 5.3g | 0.7g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 75g | 34kcal | 0.1g | 7.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 44g | 38kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 0.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 895g | 990kcal | 56.4g | 107.2g | 25.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 495kcal | 28.2g | 53.6g | 12.8g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 248kcal | 14.1g | 26.8g | 6.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu