Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g56g7.9kcal1.1g0.2g0.3g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki75g64kcal1.1g3.3g5.3g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl3.7g34kcal0g0g3.7g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g75g203kcal13.5g1.5g15.8g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Mustapippuri 0.7g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g150g360kcal10.4g57.5g9.5g4.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana895g1575kcal73g126g86.2g9.8g
Valittu annoskoko448g788kcal36.5g63g43.1g4.9g
Annoskoko puolitettuna224g394kcal18.3g31.5g21.6g2.5g
Arvot/100g100g176kcal8.2g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908