Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 197g | 150kcal | 3.7g | 30.6g | 0.4g | 2g | |
| Porkkana | 169g | 55kcal | 1g | 9.4g | 0.3g | 4.3g | |
| Lehtiselleri | 34g | 4.3kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 17g | 138kcal | 0g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 896g | 784kcal | 18g | 81g | 38.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 392kcal | 9g | 40.5g | 19.4g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 196kcal | 4.5g | 20.3g | 9.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu