Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 116g | 163kcal | 15.1g | 7.6g | 8.1g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 215g | 303kcal | 4g | 1.2g | 29.6g | 10.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 116g | 76kcal | 12.8g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 896g | 1083kcal | 63.8g | 27.4g | 76g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 541kcal | 31.9g | 13.7g | 38g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 271kcal | 16g | 6.9g | 19g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3.1g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu