Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 140g | 462kcal | 15.4g | 88.2g | 3.9g | 16.8g | |
| Hasselpähkinä | 42g | 271kcal | 5.9g | 1.4g | 25.6g | 7.4g | |
| Maapähkinä | 70g | 398kcal | 17.9g | 9.2g | 30.1g | 11.1g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 140g | 56kcal | 0.7g | 13.3g | 0.1g | 0g | |
| Rusina | 42g | 123kcal | 1.2g | 25.2g | 0.2g | 4.1g | |
| Hunaja | 14g | 46kcal | 0.1g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 896g | 2710kcal | 82.4g | 297.2g | 119.8g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 1355kcal | 41.2g | 148.6g | 59.9g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 678kcal | 20.6g | 74.3g | 30g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu