Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 3.8g14kcal0g3.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 18g61kcal1.8g12.5g0.2g0.6g
Tomaattisose tomaattipyree 43g33kcal1.9g5.6g0.1g0.4g
Auringonkukkaöljy 24g215kcal0g0g24.3g0g
Valkosipuli 2.2g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Kasvisliemikuutio 6g18kcal0.6g0.8g1.4g0.1g
Soijakastike 10g5.9kcal0.5g0.9g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g57g182kcal29.5g15.9g0.3g9.1g
Vesi, vesijohtovesi 203g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 81g25kcal1g3.9g0.2g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana896g1111kcal71g86.6g53g23.2g
Valittu annoskoko448g556kcal35.5g43.3g26.5g11.6g
Annoskoko puolitettuna224g278kcal17.8g21.7g13.3g5.8g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.7g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275