Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 290g | 414kcal | 36.2g | 0.9g | 29.7g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 158g | 158kcal | 36.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 896g | 1143kcal | 145.2g | 1.8g | 62.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 572kcal | 72.6g | 0.9g | 31.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 286kcal | 36.3g | 0.5g | 15.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu