Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 75g | 29kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 78g | 66kcal | 0.9g | 14.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 125g | 43kcal | 3.8g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 20g | 66kcal | 5.9g | 1.4g | 4.1g | 6.2g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 125g | 28kcal | 0.4g | 6.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 898g | 628kcal | 22.8g | 108.4g | 10.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 449g | 314kcal | 11.4g | 54.2g | 5.3g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 157kcal | 5.7g | 27.1g | 2.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu