Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 720g | 684kcal | 165.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1000g | 350kcal | 24g | 47g | 5g | 26g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1040g | 401kcal | 1.7g | 84.9g | 0.9g | 15.6g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1240g | 1513kcal | 27.3g | 337.3g | 3.7g | 9.9g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 200g | 224kcal | 44g | 2.8g | 4g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 220g | 836kcal | 46.2g | 2.2g | 72.6g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 60g | 532kcal | 0.5g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 9080kcal | 618.6g | 948.4g | 298.6g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 4540kcal | 309.3g | 474.2g | 149.3g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 2270kcal | 154.7g | 237.1g | 74.7g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu