Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 800g | 2579kcal | 66g | 505.2g | 16g | 60.8g | |
| Broilersuikale (Atria) | 1600g | 1360kcal | 224g | 40g | 33.6g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 1600g | 1200kcal | 65.6g | 200g | 12.8g | 49.6g | |
| Purjosipuli | 480g | 110kcal | 8.7g | 11.5g | 1g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 10497kcal | 728.6g | 1513.4g | 126.8g | 241g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 5249kcal | 364.3g | 756.7g | 63.4g | 120.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 2624kcal | 182.2g | 378.4g | 31.7g | 60.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu