Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 355g | 1138kcal | 184.3g | 99.2g | 1.8g | 56.7g | |
| Vesi | 975g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 72g | 324kcal | 5.8g | 30.2g | 20.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 661g | 231kcal | 6.6g | 45.6g | 3.3g | 9.3g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 27g | 18kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 232g | 65kcal | 1.4g | 13.8g | 0.5g | 5.8g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1199g | 840kcal | 131.9g | 30g | 18g | 0g | |
| Oliiviöljy | 27g | 236kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 267g | 720kcal | 80g | 0g | 45.3g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 666g | 2339kcal | 86.6g | 453.1g | 19.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 11818kcal | 993.2g | 1354.4g | 270g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 5909kcal | 496.6g | 677.2g | 135g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 2954kcal | 248.3g | 338.6g | 67.5g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu