Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Mustikka metsä- | 840g | 370kcal | 4.2g | 53.8g | 5g | 27.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 700g | 280kcal | 25.9g | 45.5g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 1400g | 168kcal | 1.4g | 36.4g | 1.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 700g | 2450kcal | 98g | 392g | 48.3g | 77g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 7947kcal | 277.4g | 1362.8g | 117.6g | 239.6g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 3973kcal | 138.7g | 681.4g | 58.8g | 119.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 1987kcal | 69.4g | 340.7g | 29.4g | 59.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu