Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1849g6344kcal188.4g1294.2g22.2g64.7g
Kurpitsansiemenet, kuivattu427g2308kcal104.5g75.9g195.8g16.6g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)427g2509kcal112.2g39.7g233.4g49.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 427g1379kcal123.7g29.9g85.3g130.6g
Auringonkukansiemen 711g4223kcal163.6g89.6g352g42.7g
Rypsiöljy 640g5660kcal0g0g640g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8960g44845kcal1384.8g3058.6g3057.4g608.2g
Valittu annoskoko4480g22422kcal692.4g1529.3g1528.7g304.1g
Annoskoko puolitettuna2240g11211kcal346.2g764.7g764.4g152.1g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283114