Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2800g | 1680kcal | 42g | 364g | 2.8g | 25.2g | |
| Kukkakaali | 840g | 202kcal | 15.2g | 18.5g | 2.5g | 19.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 840g | 295kcal | 38.8g | 16.4g | 2.5g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 4353kcal | 192g | 797.8g | 15.6g | 131g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 2177kcal | 96g | 398.9g | 7.8g | 65.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 1088kcal | 48g | 199.5g | 3.9g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu