AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2205g | 3145kcal | 275.6g | 6.6g | 226g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 1764g | 3107kcal | 33.2g | 54.7g | 299.8g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 176g | 1102kcal | 5.3g | 82.9g | 82.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 335g | 2872kcal | 0g | 0g | 335.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 20453kcal | 628.2g | 288.4g | 1887.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 10227kcal | 314.1g | 144.2g | 943.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 5113kcal | 157.1g | 72.1g | 471.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu