Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		400g	1072kcal	114g	9.6g	64g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		200g	60kcal	3.4g	9.4g	0.6g	0g
Tonnikala öljyssä		80g	152kcal	21.7g	0g	7.2g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		440g	396kcal	66g	11g	8.8g	0g
Kaali, valkokaali		1200g	253kcal	14.4g	40.8g	2.4g	25.2g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		120g	12kcal	1.3g	1.2g	0.2g	1.2g
Kirsikkatomaatti, 50g		240g	48kcal	1.4g	9.1g	0.7g	0g
Kurkku		440g	48kcal	2.5g	6.2g	0.4g	3.1g
Tomaatti, tuore		1360g	276kcal	8.2g	51.7g	4.1g	19g
	Annoskoko tuplana	8960g	4634kcal	465.8g	278g	176.8g	97g
	Valittu annoskoko	4480g	2317kcal	232.9g	139g	88.4g	48.5g
	Annoskoko puolitettuna	2240g	1159kcal	116.5g	69.5g	44.2g	24.3g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu