Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2818g | 2452kcal | 29.9g | 515.6g | 11.3g | 50.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 1550g | 2211kcal | 193.7g | 4.6g | 158.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 113g | 997kcal | 0g | 0g | 112.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 11318kcal | 447.2g | 1040.4g | 565.6g | 101.4g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 5659kcal | 223.6g | 520.2g | 282.8g | 50.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 2830kcal | 111.8g | 260.1g | 141.4g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu