Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 34g | 210kcal | 8.2g | 2.2g | 18.4g | 2.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 193g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 4253g | 19139kcal | 901.7g | 161.6g | 1335.5g | 1433.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 38698kcal | 1819.8g | 327.6g | 2707.8g | 2871.4g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 19349kcal | 909.9g | 163.8g | 1353.9g | 1435.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 9674kcal | 455g | 81.9g | 677g | 717.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu