Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2400g | 577kcal | 43.4g | 52.8g | 7.2g | 55.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 533g | 187kcal | 24.6g | 10.4g | 1.6g | 13.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1547g | 928kcal | 23.2g | 201.1g | 1.5g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 3385kcal | 182.4g | 528.6g | 20.6g | 164.8g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 1692kcal | 91.2g | 264.3g | 10.3g | 82.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 846kcal | 45.6g | 132.2g | 5.2g | 41.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu