06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 442g | 187kcal | 43.3g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 81g | 299kcal | 11.3g | 44.5g | 6.5g | 8.9g | |
| Sipuli | 504g | 153kcal | 6.3g | 24.2g | 1g | 8.6g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 31g | 59kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 3422g | 5818kcal | 684.4g | 0g | 342.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 13031kcal | 1491.8g | 146g | 700.4g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 6516kcal | 745.9g | 73g | 350.2g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 3258kcal | 373g | 36.5g | 175.1g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.6g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu