Varhaissalaatti
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varhaiskaali rapea (-), annos 100g | 1831g | 513kcal | 22g | 75.1g | 3.7g | 38.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1310g | 266kcal | 7.9g | 49.8g | 3.9g | 18.3g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 893g | 1694kcal | 242.1g | 0g | 80.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 96g | 20kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 5063kcal | 548.6g | 262.6g | 176.8g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 2531kcal | 274.3g | 131.3g | 88.4g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 1266kcal | 137.2g | 65.7g | 44.2g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.1g | 2.9g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu