Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 839g | 923kcal | 209.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 1499g | 5247kcal | 164.9g | 1109.3g | 18g | 0g | |
| Paprika punainen | 1259g | 369kcal | 11.8g | 56.7g | 5g | 23.9g | |
| Purjosipuli | 360g | 82kcal | 6.5g | 8.6g | 0.7g | 7.6g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 525g | 997kcal | 8.9g | 68.2g | 78.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8964g | 15235kcal | 804g | 2485.6g | 204.8g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 4482g | 7618kcal | 402g | 1242.8g | 102.4g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2241g | 3809kcal | 201g | 621.4g | 51.2g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu