Kasvis-broileriwokki

Kuullota sipulit flora culinessessa.

Lisää kana ja kypsennä "valkoiseksi".

Lisää paprika, anna hautua puolikypsäksi.

Lisää loput kasvikset sekä mausteet.

Lopuksi lisää ruokakerma, hauduta hetken aikaa.

Syödä voit sellaisenaan tai pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Kirbbu

Kirbbu sanoi...

Mamma mia mikä makujen sinfonia! :)

tiistai 06.01.2009 klo 12:27

Kirbbu sanoi...

Nii unohtui nuo kaikki mausteet tuosta. Currya sekaan ja pippuria laitoin myös. Ja jotain muutakin taisin heittää...

tiistai 06.01.2009 klo 12:47

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 772g139kcal4.3g19.3g3.1g5.4g
Paprika, punainen708g182kcal6.4g32.5g2.8g14.2g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g1158g1274kcal266.3g0g20.8g0g
Herkkusieni säilötty Rainbow296g44kcal5.6g5g0.3g7.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g353g212kcal1.4g52.9g0.4g4.9g
Sipuli (kuorittu)412g111kcal5.4g19.8g0.8g7g
Flora ruoka kevyt & paksu643g386kcal6.4g28.9g25.7g0g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g39g178kcal0.2g0.2g19.7g0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g103g201kcal0.5g48.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8964g5452kcal593g415g147.4g77.2g
Valittu annoskoko4482g2726kcal296.5g207.5g73.7g38.6g
Annoskoko puolitettuna2241g1363kcal148.3g103.8g36.9g19.3g
Arvot/100g100g61kcal6.6g4.6g1.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95325