Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 5.2g | 39kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 35g | 155kcal | 7.7g | 0.3g | 13.6g | 0g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 70g | 227kcal | 16.8g | 34.3g | 0.7g | 8.4g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 35g | 21kcal | 0.3g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 13g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 63g | 38kcal | 0.9g | 8.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1007kcal | 53g | 97.8g | 40.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 503kcal | 26.5g | 48.9g | 20.2g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 252kcal | 13.3g | 24.5g | 10.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu