Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 466g | 120kcal | 4.2g | 21.4g | 1.9g | 9.3g | |
| Paprika keltainen | 466g | 140kcal | 4.4g | 23.7g | 0.9g | 9.3g | |
| Paprika vihreä | 466g | 99kcal | 4.4g | 11.6g | 1.4g | 8.8g | |
| Kesäkurpitsa | 1225g | 208kcal | 4.9g | 30.6g | 7.4g | 8.6g | |
| Valkosipuli | 140g | 152kcal | 11.1g | 22.8g | 0.8g | 2.9g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 525g | 158kcal | 10.5g | 26.2g | 1.6g | 15.7g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 245g | 181kcal | 11g | 31.6g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 53g | 450kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 35g | 256kcal | 0.4g | 0.4g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8988g | 3526kcal | 101.8g | 336.6g | 190g | 109.2g | |
| Valittu annoskoko | 4494g | 1763kcal | 50.9g | 168.3g | 95g | 54.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2247g | 882kcal | 25.5g | 84.2g | 47.5g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu