Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 9g | 35kcal | 1.4g | 5.3g | 0.7g | 0.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 3.7g | 10kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 1.9g | 8.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 23g | 16kcal | 3.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 7.5g | 3.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 144kcal | 12g | 16g | 3.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 72kcal | 6g | 8g | 1.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 36kcal | 3g | 4g | 0.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.3g | 17.8g | 3.6g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu