Saaristolaisleipä
1 l piimää
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.
Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Marika75
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.
Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 17g | 8.9kcal | 0.5g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Hiiva | 1.3g | 0.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Siirappi | 7g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Kaljamallas, Tuoppi, 1dl=80g (rouhittu ruismallas) | 4g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 2.8g | 8.4kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 12g | 42kcal | 1.4g | 8.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 199kcal | 6g | 39g | 2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 99kcal | 3g | 19.5g | 1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 50kcal | 1.5g | 9.8g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 6.7g | 43.3g | 2.2g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu