Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		11g	2.9kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Tonnikala öljyssä		16g	31kcal	4.4g	0g	1.4g	0g
Emmental, sinileima		6g	23kcal	1.8g	0g	1.8g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		6.3g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		5.4g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	90g	118kcal	13g	1.8g	6.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	45g	59kcal	6.5g	0.9g	3.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	23g	30kcal	3.3g	0.5g	1.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	132kcal	14.4g	2g	7.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu