Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 5.6g | 20kcal | 1.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 11g | 16kcal | 3.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 17g | 41kcal | 1.3g | 7.3g | 0.5g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 156kcal | 12g | 15.2g | 4.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 78kcal | 6g | 7.6g | 2.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 39kcal | 3g | 3.8g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 16.9g | 5.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu