Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu5.4g6.8kcal0.6g0g0.5g0g
Banaani, kuorittu 15g13kcal0.2g2.7g0.1g0.3g
Vehnäjauho sunnuntai13g47kcal1.6g9.5g0.3g0.5g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten0.4g1.5kcal0.1g0.2g0.1g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)4.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl6.7g2.7kcal0.3g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana90g144kcal5.8g26g2g1.6g
Valittu annoskoko45g72kcal2.9g13g1g0.8g
Annoskoko puolitettuna23g36kcal1.5g6.5g0.5g0.4g
Arvot/100g100g160kcal6.5g29g2.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245