Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 8.5g | 24kcal | 0.8g | 4.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 14g | 16kcal | 3.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 5.6g | 5.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 5.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 8.3g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 98kcal | 8.8g | 11.6g | 1.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 49kcal | 4.4g | 5.8g | 0.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 25kcal | 2.2g | 2.9g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.8g | 12.9g | 1.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu