Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 7.2g10kcal0.9g0g0.7g0g
Piimä AB Acidophilus Valio6.9g3.7kcal0.2g0.3g0.2g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g13g50kcal2.9g0g4.1g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 6.6g2.3kcal0g0.5g0g0.1g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g1.4g5.4kcal1g0.1g0.1g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)0.8g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g0.8g4.1kcal0.1g0.3g0.3g0.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)0.7g4.1kcal0.2g0.1g0.4g0.1g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g3.5g21kcal0.7g0.2g1.9g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g3.5g10kcal1.3g0.3g0.4g1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.4g0.3kcal0g0g0g0.3g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.3g0.2kcal0g0g0g0.2g
Leivinjauhe 0.4g0.7kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana90g229kcal14.8g5.2g16.2g3.8g
Valittu annoskoko45g115kcal7.4g2.6g8.1g1.9g
Annoskoko puolitettuna23g57kcal3.7g1.3g4.1g1g
Arvot/100g100g254kcal16.4g5.8g18g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111