Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		10g	6.8kcal	1.2g	0.4g	0g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		7.8g	4.7kcal	0.1g	0.4g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		6.5g	9kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		3.5g	12kcal	0.3g	2.6g	0.1g	0.1g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		1.2g	2.2kcal	0.2g	0g	0.1g	0.7g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0.2g
Leivinjauhe		0.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		11g	12kcal	2.5g	0g	0.1g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		2.7g	4.1kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	90g	105kcal	11.4g	7.4g	2.8g	2g
	Valittu annoskoko	45g	53kcal	5.7g	3.7g	1.4g	1g
	Annoskoko puolitettuna	23g	26kcal	2.9g	1.9g	0.7g	0.5g
	Arvot/100g	100g	116kcal	12.6g	8.2g	3.1g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu