Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 12g | 30kcal | 2.8g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 2.7g | 2.8kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 11g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 5.5g | 10kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 5.5g | 6.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.4g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 110kcal | 8.2g | 2.2g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 55kcal | 4.1g | 1.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 27kcal | 2.1g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 9.1g | 2.4g | 7.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu