Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 25g | 38kcal | 4.2g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 12g | 43kcal | 1g | 9.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.3g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 7.8g | 6.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 177kcal | 10.8g | 19.8g | 6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 89kcal | 5.4g | 9.9g | 3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 44kcal | 2.7g | 5g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12g | 22g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu