Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		5.5g	7.1kcal	1.2g	0g	0.3g	0g
Sipuli		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		5.5g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		14g	6.3kcal	0.4g	0.7g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.8g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Munakoiso		6.9g	1.6kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Ruokasuola jodioitu		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		10g	7.4kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		0.7g	4.9kcal	0g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	90g	66kcal	3.8g	6.8g	2.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	45g	33kcal	1.9g	3.4g	1.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	23g	17kcal	1g	1.7g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.2g	7.5g	2.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu