Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 20g | 14kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 7.8g | 6.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 5.9g | 5.9kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.3g | 2.9kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 65kcal | 4.4g | 8g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 33kcal | 2.2g | 4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 16kcal | 1.1g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 8.8g | 1.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu