Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		7.4g	1.7kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		15g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Paprika vihreä		2.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		12g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Persilja		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		2.6g	5.2kcal	0g	0g	0.5g	0.1g
Oliiviöljy		0.4g	3.1kcal	0g	0g	0.4g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		5g	10kcal	1.4g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	91g	53kcal	3.2g	2.4g	3g	1.4g
	Valittu annoskoko	45g	26kcal	1.6g	1.2g	1.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	23g	13kcal	0.8g	0.6g	0.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.5g	2.6g	3.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu