Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 27g | 38kcal | 4.3g | 0.8g | 2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 7.8g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 6.3g | 23kcal | 0.5g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 4.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 134kcal | 10g | 12.6g | 5g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 67kcal | 5g | 6.3g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 34kcal | 2.5g | 3.2g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 11g | 13.8g | 5.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu