Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 6.8g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Parsakaali brokkoli | 4.1g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Korvasieni | 5.9g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
Vesi | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 2.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 4.7g | 7.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 10g | 12kcal | 2.1g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
Palsternakka | 4.2g | 2.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
Annoskoko tuplana | 91g | 67kcal | 5.2g | 4.6g | 3.2g | 1.2g | |
Valittu annoskoko | 46g | 33kcal | 2.6g | 2.3g | 1.6g | 0.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 23g | 17kcal | 1.3g | 1.2g | 0.8g | 0.3g | |
Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 5.1g | 3.5g | 1.3g |