Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 3.8g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.4g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 28g | 26kcal | 2.2g | 3.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.3g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 3.3g | 9kcal | 1.6g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 7.3g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 123kcal | 9.2g | 19.4g | 1.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 62kcal | 4.6g | 9.7g | 0.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 31kcal | 2.3g | 4.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.1g | 21.3g | 1.3g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu