Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen18g5.8kcal0.6g0.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.8g3.9kcal0.3g0g0.3g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g2.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Lihaliemkuutio maggi extra0.2g0.7kcal0g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)2.8g0.7kcal0g0.1g0g0g
Herkkusieni säilötty Rainbow2.2g0.3kcal0g0g0g0.1g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g10g17kcal2g0g1g0g
Torino tumma proteiinipasta plus7.5g26kcal1.7g4g0.3g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana91g111kcal9.4g10.6g3.4g1.2g
Valittu annoskoko46g56kcal4.7g5.3g1.7g0.6g
Annoskoko puolitettuna23g28kcal2.4g2.7g0.9g0.3g
Arvot/100g100g122kcal10.3g11.6g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023