Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		9g	32kcal	1.2g	6.3g	0.2g	0.3g
Sipuli		5.4g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1.9g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.3kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		2.4g	6.4kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		13g	22kcal	2.5g	0g	1.3g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.5g	3.4kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	91g	144kcal	10.2g	14.4g	5g	0.8g
	Valittu annoskoko	46g	72kcal	5.1g	7.2g	2.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	23g	36kcal	2.6g	3.6g	1.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.2g	15.8g	5.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu