Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 1.4g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 28g | 95kcal | 3.6g | 18.2g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 231kcal | 7.6g | 36.6g | 5.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 116kcal | 3.8g | 18.3g | 2.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 58kcal | 1.9g | 9.2g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 8.4g | 40.3g | 6.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu