Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 20g | 21kcal | 5.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 6g | 8.6kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Korppujauho | 3.5g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 2.1g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 4.6g | 18kcal | 1.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 9g | 12kcal | 0.2g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 170kcal | 16.4g | 6.4g | 8.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 85kcal | 8.2g | 3.2g | 4.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 43kcal | 4.1g | 1.6g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18g | 7g | 9.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu