Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 23g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 5.6g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 10g | 41kcal | 7.9g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 4.2g | 16kcal | 1.5g | 1.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 2.8g | 5.6kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 153kcal | 20g | 10.2g | 2.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 76kcal | 10g | 5.1g | 1.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 38kcal | 5g | 2.6g | 0.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 22g | 11.2g | 3.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu